Uma das coisas que eu percebi: quanto menos açúcar e farinha (incluindo aí não só pão. mas também massas e arroz) eu como, menos vontade tenho de comer. Hoje por exemplo que só comi proteínas, folhas, frutas/legumes e iogurte, estou indo dormir completamente sem fome!
Açúcar é vício gente! É uma droga que altera completamente o mecanismo de compensação do cérebro e os índices de glicose na corrente sanguínea. Qual quer hora dessas escrevo mais a respeito. Mas de qualquer modo, Fica aí a dica: Quanto menos açúcar se come, menos se quer comer!
;)
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