De volta ao longo caminho!

Olá meninas!
Saudades viu! Quae 2 meses sem vir aqui postar diariamente... Minha vida virou de cabeça pra baixo, sabe? Emprego novo, cidade nova, viagem pro (e comilança no)  Uruguai...  E ainda não terminei de organizar minha vida toda de novo, não... ai ai. Haja coisa para fazer!

Saldo desse período sem postar no blog: engordei 2 quilos! Tô de volta aos  84,5Kg...
Isso nem foi culpa de ficar fora daqui na verdade, eu fui bem controlada a maior parte do tempo. Foi resultado das férias mesmo, da viagem pro exterior, dos sorvetes de doce de leite e dos churrascos.

Mas hoje voltei pra dieta! E se os deuses quiserem, a postar direto no Blog! Depois vou visitar o cantinho de vcs tb!
Beijos  e boa sorte para nós!

MINHA NOVA META: Perder 5 quilos até 10 de setembro!

10/09/11: 79,5 kg

Li um texto hoje com o qual concordo inteiramente, então vou reproduzi-lo logo abaixo:

A não dieta francesa - texto por Luciana Fróes

Ando numa fase Michelin, um pneuzinho aqui, outro ali... Como saio de férias em breve, estou tentando voltar ao meu peso de sempre. Daí, tenho consultado a obrad do médico Will Clower, que depois de anos observando os hábitos alimentares dos franceses, bolou um plano com 10 etapas para não se fazer dieta e, ainda assim, emagrecer. "Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós. E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3% da população." 





Segundo ele, os franceses não comem alimentos processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa (isso a gente já viu, né?) "Dei uma volta pelo supermercado e fiquei impressionado com as fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos..Onde estavam os produtos lights?" 





Enfim, lá vai o tal plano da não-dieta francesa 

1 - Comer devagar. Comer rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que o corpo está satisfeito. 

2 - Garfadas menores.. O paladar está na superfície da língua. Se a sua boca está cheia de comida, você nem sente o gosto. 

3 - Concentre-se na comida. Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante. A falta de atenção faz com que se coma demais. 

4 - Apóie o garfo no prato. Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha novamente até que tenha engolido. 

5 - Sirva a comida em pratos pequenos. Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos. 

6 - Comida sem gordura engorda. Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares. 

7 - Se não for comida, não coma. Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso. 

8 - Coma em etapas. Coma a salada primeiro. Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade. 

9 - Gordura é necessária na dieta. Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você come uma quantia normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos. 

10 - Alta qualidade da comida leva a comer menos quantidade.