domingo, 12 de junho de 2011

Me peso todos os dias sim!

Bom dia!

Domingo de friozinho gostoso aqui no Rio de Janeiro (de volta desde sexta, mas só até de noite, vim visitar meus pais! A noite, pego a estrada de novo de volta pro interior de Minas, onde tô morando!)

A ideia deste post veio do comentário que deixei em um post da Pâm, no qual ela comenta que decidiu se pesar tds os dias. A ideia ficou martelando na minha cabeça, por que eu me peso quase todos os dias, ao acordar (só não me peso se estiver longe da minha balança rs). Então quero escrever sobre isso  -- sobre por que me peso todos os dias e por que acho a melhor coisa para controle por parte de quem quer emagrecer! Então vamos lá!

Uma pesagem diária, sempre no mesmo horário só vai apresentar flutuações que não são "reais" em casos de problemas como retenção de líquidos ou prisão de ventre. Nestes casos, já sabendo disso de antemão, melhor evitar pesar para evitar ficar "encafifada". (e tratar as origens do problema! Banheiro é todo dia gente, e se for mais de uma vez ao dia, melhor ainda! Prisão de ventre pode ser consequência de má alimentação ou sintoma de  doença séria, embora não pareça, e o pior:  pode vir a render várias doenças na velhice, por "dano acumulado"! Requer que se preste atenção!) Mas se não for o caso...
Eu me peso diariamente, ao acordar, após ter saído do banheiro e feito todas as "necessidades" e antes do café da manhã. Eu considero esse meu peso real, sem "extras": é um reflexo fiel após o metabolismo da noite, quando o corpo acerta os ponteiros! Nessa hora, o peso extra foi eliminado, e só aparece mesmo o que foi digerido ou eliminado. Ou seja: se emagreci ou engordei!
Dormir, aliás, é a melhor coisa do mundo! Dormir emagrece! (assim como não dormir, ou dormir mal, engorda!)

Aliás, fica aí a segunda dica (a primeira foi fazer de tudo para ter um intestino que funcione bem) para emagrecer melhor (mais saudável) e mais: durmam bem!




Tem dois links aí em cima que falam mais sobre isso, mas qualquer hora eu vou ver se faço um post exclusivo sobre cada um destes temas. De qualquer modo, só queria ainda dizer que eu me peso diariamente tds os dias há anos, e que foi somente nos períodos em que não fiz isso, que engordei!


E vocês? Se pesam todos os dias??

Bjs e bom domingo light a todas!

quinta-feira, 9 de junho de 2011

voltando sem ter parado!

De volta ao blog! Mas sem ter parado a dieta...
As últimas semanas foram muito corridas, mudança, indas e vindas entre cidades, procurar lugar pra ficar (e ainda não achei, estou alugando quarto, não casa, ai ai), adaptação ao trabalho novo...
Foi até fácil fazer "dieta", embora não tenha contado calorias regularmente, como sempre faço, sei que acabei comendo pouco!
E o resultado foi que... PERDI 2,2 QUILOS!! A última vez que passei por aqui, em 19 de maio de 2011, eu ainda estava com 84,5 kg. E hoje de manhã, pesagem oficial, meu peso marcou 82,3kg!!




Tá certo que 2,2 kg em cerca de 3 semanas, para alguns, pode ser considerado pouco. Mas melhor que ter engordado, não?

E minha meta de chegar em dezembro com 69 Kg permanece!

Beijos magros para todas!