Outro dia perfeito de RA. Orgulho de mim, posso?

• Café da manhã:  Café com leite  = 100 cal
• Almoço: salada com broto de feijão, tomate, pepino e queijo + 1 pedacinho de berinjela assada com tomate seco e queijo + 1 bife grelhado + 1 colher de farofa + 2 fatias pequenas de berinjelas a milanesa  = 550 cal
• Lanche da tarde:  3 cream cracker + porcaozinha de amendoin assado = 250 cal 
• Jantar:  omelete  com 1 ovo, salsinha e uma fatia de bacon = 290 cal

                            TOTAL: 1190 cal

indo em frente!

O dia hoje foi perfeito na RA. :D

• Café da manhã:  Café com leite + 3 cream cracker com requeijão = 330 cal
• Almoço: batata assada + 1,5 texas burguer + 2 colheres de farofa pronta + 1 concha de caldo de feijão  = 650 cal
• Lanche da tarde:  2 rosquinhas de côco = 80 cal 
• Jantar:  Café com leite + 3 cream cracker com requeijão = 330 cal

                            TOTAL: 1390 cal


Hoje de manhã, quando me pesei, estava com o mesmo peso de ontem de manhã, o que mostra que mesmo tendo comido doce a beça ontem, ter me mantido no limite das calorias permitidas (pra manutenção do peso) funcionou. Só não é saudável!


Tem gente que não gosta de contar calorias. Eu adoro. Acho super prático. Fora que eu me observo tanto, que consegui levantar minhas necessidades. Se eu como cerca de 1400 calorias por semana, consigo perder até quase um quilo por semana, dependendo da quantidade de RA que eu fizer. Mas se não der pra fizer nenhuma, pelo menos 0.500 Kg eu sei que perco!
Por hoje é só, que eu tô numa correria danada com os preparativos de começar no trabalho novo (e em outra cidade!) semana que vem.  


Força (para todas nós) mantermos a RA direitinho tds os dias!

Cardápio do dia - Segunda 09/05/11 - Ainda empacada nos 84,5 kg...

Hoje foi um dia atípico. Vou considerá-lo como o último de um longo período de quase-jacas. Digo quase, por que não acho que engordei, mas estou empacada na casa dos 84 quilos há quase duas semanas, ai ai

Como hoje, que passei longe de uma dieta legal, comi doce o dia todo, que só não pesou mais no saldo final por que deixei a comida de verdade de fora. É, eu sei: shame on me total, que vergonha!

• Café da manhã:  1 copo de suco de laranja Natural + 1 quindim = 400 cal
• Almoço: legumes cozidos + peito de frango  grande à milanesa  + 2 colheres pqnas doce de leite  = 800 cal
• Lanche da tarde:  café com leite + tortelete de maracujá = 480 cal 
• Jantar:   peito de frango  grande à milanesa + tortinha de ameixa = 680 cal
• TOTAL: 2360 cal

Isso tem uma explicação. Não é normal ter tantos doces aqui em casa, esses aí sobraram do dia das mães na casa da minha avó, que foi uma festança e tanto (eu não fui por estar fora da cidade), e minha mãe me fez o "favor" de guardar um doce de cada e trazer para mim! Ai, socorro. Comi de tudo, e substitui refeições por doces, rs.

Voltando 2

Oi meninas!

Estou sumida, eu sei... Mas é que minha vida virou de cabeça para baixo em tão pouco tempo!
Passei em um concurso público para outra cidade, algo que eu vinha querendo a tempos, mas agora estou correndo aqui. Já tomei posse, e assumo semana que vem! Uma loucura!

Semana passada fiquei mais fora do rio que qualquer outra coisa, e ainda emendei o findi na casa do namô... mantive a RA na medida do possível, e caminhei bastante. O saldo no peso hoje até que não está tão ruim, deu coisa de 400g a mais. Eu esperava muito pior, juro.

Então é isso. Fico essa semana no rio, ajeitando tudo, e de volta a RA. Semana que vem, estrada de novo!

Preciso pensar em estratégias para não engordar quando viajo, aiai.
Até porque, agora, serão viagens semanais!
/o\

E na terça feira...

Hoje minha alimentação foi bonita e regrada, para compensar a gulodice de ontem!

Café da manhã:  1 xícara grande de café com leite com açúcar  (não adianta, no café não suporto adoçante) = 190 cal

Almoço: caldo de feijão, arroz branco, couve, peito de frango assado, farofa  = 850 cal

Lanche da tarde: café com leite + torradas integrais com requeijão  = 300 cal 

"Jantar": leite com achocolatado  = 190 cal

TOTAL: 1530 cal 

Tá, pra muitos é esquisito, parece ter um desequilíbrio grande entre o almoço e as demais refeições... Mas isso é o que funciona melhor pra mim. Se eu almoço bem, fico bem o resto do dia e não sinto fome a noite quase. O que diminui riscos de deslizes como o de ontem (são sempre na hora do jantar rs)

   *   *   *

Meu dia foi agitado e acabei faltando o pilates. Mas amanhã viajo de novo, dessa vez a trabalho e vou ficar fora até semana que vem, tinha tanta coisa pra arrumar por aqui!  A única atividade física que pratiquei foi alongamento por conta própria, em casa, pois não posso mesmo arriscar ter outra crise de coluna, já que eu ainda nem sai direito dessa! O.o

    *   *   *

Vou confessar que não sei mais viver sem Renew.  desde que fiz 30, passo toda noite!

E voltei a uma mania linda de quando eu tinha 20 e poucos, era bem magra e vaidosa: estar sempre de unha longa e pintada!! :D

(Essa foto não é da minha  mão não, peguei na internet pois ainda estou ainda sem  máquina desde que a minha quebrou... Mas tá MUITO parecida com como tenho mantido minhas unhas!)

Cardápio do dia

As notícias hoje não foram muito animadoras não. 

Recomecei a RA mal, graças a uma pizza pedida por meus pais:

Café da manhã:  1 copo de suco de laranja Natural = 90 cal

Almoço: legumes cozidos, tijela pequena só com caldo de feijão e um bife grande à milanesa  = 890 cal

Lanche da tarde: 1 actimel + meio ovo cozido  = 120 cal 

Jantar: 3 fatias e meia (!!!) de pizza romana  = 1400 cal

TOTAL: 2500 cal (!!!)

Fica difícil assim, heim...

:/

Amanhã, espero, vai ser melhor!

Balanço de final do mês - Abril

Bom dia meninas!

Como mencionei alguns post atrás este sábado foi o tal casamento para o qual vinha me preparando para arrasar... rsrs  Cheguei ao ponto de me pôr a meta (irreal) de perder 10 Kg em menos de 2 meses!
Claro que não perdi, não isso tudo. Assim, eu imaginei que, só com RA e sem fazer AF, perder 10 quilos em 6 semanas seria mesmo impossível. Mas me pus a meta pensando assim "vou sonhar alto, suar a camisa, correr atrás...  o que conseguir alcançar no processo, vai ser lucro!"
E foi.
Mas não foi fácil não. Foi um período em que tive crise de coluna, e mal caminhar pude, foi um período cheio de festas e comemorações, no qual teve PÁSCOA (!!!)... mas ainda assim, acho que "jaquei" pouco.  Não cumpri a meta de menos 10 quilos não, mas foram 6 quilos a menos em seis semanas, o que deu uma média de 1 quilo por semana. Acho que foi um saldo positivo, né?

E hoje então recomeço todo o processo. Minha meta volta ao normal: 2 quilos por mês, ou seja: menos meio quilo a cada pesagem semanal. Assim, Até meados do ano que vem vão ser menos 30 quilos.

Bjs!