- Café da manhã: Café com leite + 3 cream cracker com requeijão = 330 cal
- Almoço: batata assada + 1,5 texas burguer + 2 colheres de farofa pronta + 1 concha de caldo de feijão = 650 cal
- Lanche da tarde: 2 rosquinhas de côco = 80 cal
- Jantar: Café com leite + 3 cream cracker com requeijão = 330 cal
Hoje de manhã, quando me pesei, estava com o mesmo peso de ontem de manhã, o que mostra que mesmo tendo comido doce a beça ontem, ter me mantido no limite das calorias permitidas (pra manutenção do peso) funcionou. Só não é saudável!
Tem gente que não gosta de contar calorias. Eu adoro. Acho super prático. Fora que eu me observo tanto, que consegui levantar minhas necessidades. Se eu como cerca de 1400 calorias por semana, consigo perder até quase um quilo por semana, dependendo da quantidade de RA que eu fizer. Mas se não der pra fizer nenhuma, pelo menos 0.500 Kg eu sei que perco!
Por hoje é só, que eu tô numa correria danada com os preparativos de começar no trabalho novo (e em outra cidade!) semana que vem.
Força (para todas nós) mantermos a RA direitinho tds os dias!
oieee
ResponderExcluirotimo cardapio..
ki bom que ta dando certo sua R.A,
eu gosto de contar tbm, porque se exageramos
em uma refeicaos sabemos que temos que maneirar nas proximas.
bj
OI ELEANOR...ESTOU FELIZ POR TUDO ESTAR CAMINHANDO BEM!!! AMIGA PASSANDO RAPIDINHO PARA TE DESEJAR UM LINDO DIA ...TÔ DODÓI SABE?!!! BJUSSSSSSSS
ResponderExcluirFICA COM DEUS
Concordo com o que você falou sobre as calorias!! E continue assim determinada! Adorei, ehehe. beijinhoooos!
ResponderExcluirOiê!!!
ResponderExcluirQue alimentação linda, eu já gostode contar os pontos, é super prático!!!!
Beijossss
O cardápio está show!!
ResponderExcluirEu ainda não consegui calcular quantas calorias tenho que comer por dia para perder 1 kg por semana. Estou curiosa para ver como a balança vai ser para mim nesta sexta... rs
Ah, em qual cidade vc vai trabalhar?
Beijos
Kd seu peso pro desfio de maio, amiga? Corre lá, ainda dá tempo! Bjs
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